|
Friskvård
Kommer du ihåg vilken energi och rörelseförmåga du hade som barn? Ingenting var omöjligt när vi rörde på oss hela dagarna och använde våra kroppar mer. En massagebehandling ger dig möjlighet till ökad kroppskännedom. Du lär dig mycket om din kropp under behandlingens gång och du får sedan hjälp av mig att ta bättre hand om just din kropp för att få tillbaka din energi och den rörelseförmåga du vill ha.
Du kan må mycket bättre och klara av mycket mer bara du ger dig själv möjlighet till det. Jag kommer att hjälpa dig att nå dit du vill via stretchövningar, "hemläxor" och egenvårdstips i samband med behandlingarna.
Som massageterapeut vet jag när du behöver hjälp av en naprapat, akupunktör eller sjukgymnast och ibland kan jag rekommendera dig att göra ett sådant besök också. Om du sitter eller står illa på din arbetsplats så kan en ergonom hjälpa dig med rätt inställningar på stolar och bord. Jag kommer också att lära dig mer om hur du ska sitta och stå för att undvika onödig smärta.
Vad är friskvård?
Behandlande, underhållande och förebyggande. Massage är behandlande, underhållande OCH förebyggande.
Historik massage
Själva ordet MASSAGE är troligen latin eller grekiska, som betyder BERÖRING. Definition på massage innefattar flera beröringsmetoder men en generell definition på massage är MAN TRYCKER OCH TÖJER PÅ HUD, BINDVÄV, MUSKLER, SENOR, LIGAMENT, LYMFKÄRL OCH BLODKÄRL. Massage nämns för första gången i KINESISK skrift år 3000 f. Kr. Per-Henrik Ling 1776-1839 e KR, gymnastikens fader, var den person som introducerade massagen i Sverige.
Varför massage?
Det löser upp spänningar i musklerna, ökar blodcirkulationen, musklerna blir varma, lymfcirkulationen ökar, man blir lugn, hormonet oxytocin ökar, endorfiner ökar, stresshormonerna minskar. Musklerna blir avslappnande, smidiga o elastiska, näringsupptaget i dem ökar. Smärtlindring, förbättrad rörelseförmåga.
Vad är det som gör musklerna spända?
Dålig arbetsställning, monotont arbete, ansträngningar, stressigt liv, känslomässiga saker m.m.
Detta leder till
Besvär o smärtor i kroppen, rörelseapparate. Huvudvärk, stela muskler, stela leder.
Tillstånd som behandlas
Spända muskler, förkortade muskler, muskelobalanser o dålig hållning, inskränkt rörlighet, abnorm rörlighet, cirkulationsstörningar, , spänningshuvudvärk, smärta, muskelknutor.
Tillstånd då det inte är lämpligt med massage
Feber, halsont, infektion. Gravid 3 första månaderna.
Hälsa och träning
Motion förebygger många av våra vanligaste sjukdomar: cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och benskörhet. Lite motion är också bättre än ingen motion och så lite som tre promenader per vecka minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Hälsa är att må bra och vara frisk.
Att verka för bättre hälsa
Många sjukdomar som vi lider av orsakas av att vi inte själva försöker förbättra vår hälsa. Sjukdomar och ohälsa skapas eller utlöses ofta av egna beslut. För att må bra och få bättre hälsa är här tre hörnstenar:
• Kost
• Motion
• Balans
|
|
|
Det finns några egenvårdsprodukter som jag tycker är bra att ha. Här kan du läsa mer om dom eller beställa hem något du behöver.
• Linimentet, klicka på "Produkter"
• "Stora stretchboken" av Kristian Berg, www.adlibris.com
• Vetebälte, www.svenskhalsokost.se
• Spikmatta, klicka på "Produkter" eller www.shaktimattan.se
• Träningsprogram för att förebygga musarm
Väl mött till ett gott samarbete för ett bra resultat!
|
|
